목표말고 시스템? - THE SYSTEM

스콧 애덤스 지음 (2020. 7. 17)

 

 

 

목표는 정한 후 결과에 따라 성공과 실패로 나뉜다.

그리고 성공후엔 공허함이, 실패후엔 좌절감이 따른다.

그런데 시스템을 만들면 하나씩 적용해 갈 때마다 기분이 좋아진다.

 

이상하게도 Affirmation(긍정선언) 한 것들만 잘되었다.

 

인간은 기여도 기준으로 3가지 유형으로 나뉜다. 

'이기적(Best)', '멍청함, 타인에게짐이됨(누구에게도 도움안됨)'

가장 이상적인 이기심은 건강(운동, 올바른 식사), 탄탄한 경력, 가족친구와 즐거운시간을 갖는것이다.

이기적이기 위해 내 자신을 우선으로 돌보는 것을 허락(Permission)한다. 

 

에너지는 신체적, 정신적으로 기운을 북돋고, 즐겁게 해주는 것이다.

에너지 레벨을 높이는 7가지를 소개한다

 자신만의 리듬(스케쥴링, ex 아침독서 점심운동 저녁내일준비)

 단순화 vs 최적화 인간 => 단순한 시스템

 자세의 중요성

 청결함

 지식으로 두려움 제거(두려움의 90%는 무지가 원인)

 언행 조심

 우선순위(당신이 사랑하는 대상이 더욱 발전할 수 있도록 올바르게 처리해야 하는 일) 세우기(건강>자산>가족친구>지역, 국가)

 

뇌의 정보는 마음가짐(생각, 신체, 환경), 운동과 음식과 수면을 챙기자.

Fake it until you make it. (그런척하라, 그렇게 된다)

 

확률이 높은 기술들

 사람들 앞에서 말하기(데일카네기 교육과정, 연설 or 말하기 과정)

 심리학의 이해(P196 인지편향, 사회적 편향)

 업무를 위한 글쓰기 - 강좌

 화술(대화의 기술, 자기소개 후 공통관심사 찾을 때까지 계속질문(이름, 사는곳, 가족관계, 일, 취미나 운동, 여행계획))

 적절한 발성법

 회계, 디자인, 제2외국어, 골프

 설득력, 결단력, 에너지

 '또라이' 기질

 테크놀러지(취미수준)

 

성공패턴 - 부끄러움 두려워 않기, 올바른 교육, 운동

 

행복은 환경개선이 20%, 화학물질(신체)이 80% 이다.

하고싶은 일(음식, 낮잠)을 하고싶은 때에 하는 것이 가장 효과적이다.

행복의 공식 8가지

- 올바른 식사, 운동, 충분한 수면, 멋진미래상상, 유연한 스케쥴 가지도록 노력, 지속성장할 수 있는 것 하기, (자신을 다 도운 후)타인돕기, 매일 내리는 결정을 일상적인 규칙통해 줄이기.

 

요약

올바른 식습관 > 운동하고싶은 에너지 > 생산적, 창의적, 긍정적 > 호감을 사고, 살면서 작은 장애물 정도는 가볍에 넘긴다.

에너지 최적화 후 운 높이기(다양한 유용한 기술습득)

건강, 경제적, 시간적 여유 > 행복은 자연스레 찾아옴

로봇에 입력(식습관, 운동, 긍정생각, 가능한 많은기술습득, 감옥갈일 피하기) =>출력(좋은 일이 발생)

일상의 모든부분(식습관에서 운동 등)에서 패턴찾기, 과학적 근거 찾아보고, 패턴이 자신에게 어울리는지 직접 실험

시스템 중심 생활(목표는 패배자들을 위한 것이며, 시스템은 승자들을 위한 것이다.)

실패는 당신의 친구(실패는 원석, 성공은 다이아몬드),

실패를 볼러들여서 배우고, 놈의 주머니를 탈탈 털어낼 때까지 그냥 돌려보내지 마라. 그게 바로 시스템이다.

 

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목차

들어가며 당신만의 성공 공식을 찾아라

PART 1. 실패를 인정하고 뽑아먹어라 
01. 내가 정상이 아니라고? 
02. 실패를 불러들여라 
03. 열정 같은 소리하네 
04. 찬란한 실패의 역사 
05. 죽을 뻔한 최악의 선택
06. 패자는 목표를 설정하고 승자는 시스템을 만든다
07. 나만의 시스템을 구축하다 
08. 회사를 그만두기로 결심하다 

PART 2. 나는 성공하기로 결정했다
01. 성공을 결정하라. 원하지 말고 
02. 차라리 이기적인 사람이 되어라 
03. 에너지 레벨을 높이는 7가지 비밀
04. 당신의 상상이 현실이 된다
05. 그런 척하라. 그렇게 된다
06. 위기를 기회로 삼는 방법 
07. 백만 불짜리 조언
08. 싸울 상대를 명확히 하다
09. 방향을 잃고 헤매다
10. 잘되는 일을 찾는 방법

PART 3. 성공을 찾아서 
01. 연습이 능사는 아니다
02. 성공 확률을 높이는 공식
03. 성공으로 이끄는 15가지 기술 
04. 패턴을 찾아라
05. 매력 넘치는 사람이 되고 싶다면
06. 긍정 선언의 힘
07. 버티고 또 버텨라
08. 성공 확률이 높은 일은 따로 있다
09. 우울증을 견디게 해준 두 가지 시스템
10. 전문가를 믿지 마라
11. 주위 사람의 영향력

PART 4. 결국은 시스템이다 
01. 행복의 메커니즘
02. 건강한 식습관이 시작이다
03. 지금 당장 운동하라
04. 시도하지 않으면 아무것도 얻을 수 없다
05. 운을 끌어당기려면
06. 포기하지 마라
07. JUST DO IT

마치며 당신만의 시스템을 기대하며
참고 문헌